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第21章 开始上课（第2页）

他在说这句话时，特意看向挺拔地站在左侧的斐成。

“斐成，接下来的许多任务我们都会带着你，第二，加强身体素质，第三，想好是否要加入护华司，为什么要加入护华司。

现在，开始体能训练，姜肆，你从蹲马步开始，斐成，沙袋绑腿上开始跑步，没有我的口令都不许休息。”

“是。”

几乎在同一瞬间，嘴唇同时开启，声音整齐划一地响起。

身旁的斐成一闪没影，姜肆深吸一口气，在霍军的要求下摆正姿势开始扎马步。

双脚分开，与肩同宽，脚尖微微向内扣，仿佛扎根于大地，膝盖缓缓弯曲，大腿与地面形成约四十五度的夹角。

小腿则几乎垂直于地面，展现出一种既紧张又放松的平衡之态。

大哥姜奕每年回来，都会教孤儿院的孩子们一些拳脚功夫，其中姜肆学得最为认真。

而且因为他小时候爱打架的原因，姜奕也会经常给他开小灶，所以在如今这个学习至上的时代，姜肆的身体素质相比其余同龄人还是很好的。

故而，将近30分钟的马步，对姜肆来说还算轻松。

一旁双手背在身后的霍军看到这一幕，眉毛舒缓了很多，倒是有些许的意外。

毕竟现在的学生身体素质都一般，当初斐成刚来的时候，也就勉勉强强地坚持了20分钟，在这训练了一个月才长了点肌肉。

不知过了多久，姜肆依然保持着这个姿势，每一次呼吸都伴随着身体的轻微颤动。

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站在他身边观察着二人状态的霍军瞳孔微沉，虽然赞许姜肆原本条件不错，但也不包容他。

站到他身后，拿脚背巧妙地使劲踢向他打颤的小腿。

顿时，姜肆只感觉重心不稳，整个人有种要倒的趋势。

“调节呼吸，腹部微微内收，背部挺直而不僵硬，双肩放松下沉，让身体成为意志的主人。”

霍军一手托着他的背部，一手按着他的左肩，直到感受到姜肆动作正确才挪开手。

“扎马步有一个很重要的好处，能帮你清楚地感受到身体每一个部位是如何发力的，出招，便能以最巧的力达到最大的效果。”

耳边是霍军提点的要点，姜肆凝视前方的一处固定点，眼神中透露出一种专注与坚韧。

难得听到休息两个字，过了没多久，又开始新的一轮。

“斐成，你也过来扎马步，你俩比一比谁更久？”

“啊？霍队，姜肆都蹲多久了？我这样不算欺负他吗？”

斐成额头、鼻尖和脸颊边缘都是汗，不经意间滑落，留下一道道蜿蜒的痕迹，偏偏说出来的话很自大。

“姜肆，你觉得呢？”

此时，霍军脸不红心不跳地挑事。

“他还欺负不到我头上。”

姜肆放着狠话，充满火药味地抬眸盯着一脸无所畏惧的斐成。

“行啊，比就比呗。”

……

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