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1 章（第1页）

简介：防蓝光眼镜真的有用吗？对于一般人来说，如果不过多接触电子产品，就不必对防蓝光过多关注。如果你整天对着电脑，眼睛又很容易疲劳，倒是可以考虑配戴防蓝光眼镜，会有一定帮助。我们都知道屏幕对眼睛不好，针对常看电脑的问题，上班族各显神通，买了很多外设保护眼睛，其中使用频率最高的的是两大神器：防蓝光眼镜和抗视疲劳眼镜。那么，防蓝光眼镜真的靠谱吗？首先，广泛流传的蓝光主要来自LED光源，它的主要发光原

书名：防蓝光眼镜真的有用吗？-知乎

作者：佚名

来源：回答

防蓝光眼镜真的有用吗？

对于一般人来说，如果不过多接触电子产品，就不必对防蓝光过多关注。

如果你整天对着电脑，眼睛又很容易疲劳，倒是可以考虑配戴防蓝光眼镜，会有一定帮助。

我们都知道屏幕对眼睛不好，针对常看电脑的问题，上班族各显神通，买了很多外设保护眼睛，其中使用频率最高的的是两大神器：防蓝光眼镜和抗视疲劳眼镜。

那么，防蓝光眼镜真的靠谱吗？

首先，广泛流传的蓝光主要来自LED光源，它的主要发光原理是将蓝光打到荧光粉上，产生混合光，看起来像白光。

这样LED光源中的蓝光的量比自然光多。

理论讲，因为蓝光的波长短、能量大，可以穿透角膜和晶状体，所以更容易造成眼底视网膜损伤。

听起来戴防蓝光眼镜很科学啊？

但是有一句话说「抛开剂量谈危害都是耍流氓」，当我们谈蓝光损害的时候，不能忽视了照度和照射时间这两个重要因素。

就我们日常接触的显示器来说，要造成视网膜的损害，其实可能性不太大。

有科学研究结果表明：容易对眼睛造成损害的是短波蓝光（波长在400-440纳米），而我们用的LED光源峰值光谱多为450-500纳米。

因此，对于一般人来说，如果不过多接触电子产品，就不必对防蓝光过多关注。

但是，当蓝光遇到空气中细小粒子时，散射的几率较高，可能会引发眩光。

所以，如果光源中蓝光比例过高，就会使得本来正好聚焦于视网膜上的成像聚焦于视网膜前，眼睛为了看清物体，需要调节自己，承担更大的负担，从而造成视疲劳。

因此，结论是对于需要整天对着屏幕的人来说，本身眼睛又容易疲劳的，倒是可以考虑配戴防蓝光眼镜，虽然没有宣传的那样神奇，但是会有一定帮助。

那么，抗视疲劳眼镜又是如何抗疲劳的？

这要从视觉的原理说起。

眼睛和照相机原理类似，都是通过变焦来实现看清不同距离的物体。

而眼睛的变焦能力主要来自于眼睛里面的一个结构，叫做晶状体，它通过改变自己的形态，变扁一点或者凸一点，来改变对光线的屈折能力，从而使得看不同距离物体都能看得清楚。

而晶状体形状的改变，主要就是依靠睫状肌。

当我们看远处的时候，睫状肌处于放松的状态；当我们看近处的时候，睫状肌就会开始工作收缩，从而让晶状体镜头变得更厚一些，会聚光线的能力也就会变得更强，这样就能看清近处的物体。

但是长时间看近处，睫状肌一直处于收缩的工作状态，就会引起眼睛疲劳。

抗疲劳眼镜的原理，简单说就是减少了镜片下方的度数，使看近处时少用肌肉调节。

举个例子，比如你的近视有300度，镜片上方仍然是300度，保证你看远清晰，镜片下方减少了100度，让你看近处更轻松，但是，眼睛看近处时的调节，还会带动眼睛的内聚，也就是眼睛会往里转。

通过人为操作去减少调节，时间久了，这个带动眼球内转的肌肉功能就会受影响，使眼球的正常位置发生变化，出现斜视。

因此，如果你眼睛的调节功能正常，我不建议你用抗视疲劳眼镜。

但是，如果你真的需要长时间近距离看电脑，本身调节又存在问题，或者40岁以上调节功能有所下降，