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“啊。。。我只是,想试一试。”
尹梦冉从跑步机上走下来,她不好意思在周恒的面前运动,
看过周恒的强度,到时候让周恒看到自已的运动强度,很明显就能看出差距来,自已那就像是在闹着玩一样,
就像是第一次去健身房的小白,在大佬面前不敢锻炼,怕被笑话。
“嗯,试一试吧,不过你重量肯定要小一点,太重有可能会伤到。”
周恒走了过去,开始拆卸哑铃片,将自已那一个个厚重的哑铃片拆了下来,最后只留下了一片小小的,
大概就只有五斤左右,
“现在差不多可以了,你试试。”
“不。。。那个。。。我不会。”
尹梦冉有些尴尬地说道,她对于重量什么的都还好,主要还是因为她压根不会锻炼,
虽然看到了周恒做的那些动作,看起来很简单,但是她知道,自已做起来肯定不一样,动作也肯定不标准,
哪怕不健身的她,也略懂一些,要是动作不规范,后果肯定挺严重的。
“我教你,先拿起来。”
“哦,好。”
尹梦冉将哑铃拿起来,这次的重量确实很轻,她拿着也毫无压力,
接下来,周恒走过去,站在了尹梦冉的身后,伸出了自已的双手,轻轻握住了尹梦冉的手。
“嗯。。。”尹梦冉忍不住轻哼一声,身体很明显地微微一颤,
她的背后能很清楚地感受到周恒结实的身体贴了上来,近到甚至能感觉周恒的心脏跳动,
以及自已的手,被周恒的手掌握住时,让她这一刻产生了特别的安全感。
“慢慢来,感受发力的位置,匀速呼吸。”
随后,周恒带起尹梦冉的身体,让她缓慢地做起动作,
尹梦冉此时的心根本就没在感受肌肉的发力,她现在能坚持站在原地已经很不容易了,
周恒贴着她的身体,他刚刚才洗完澡,身上散发着淡淡的清香,
这是周恒距离她最近的一次,在这样的情况下,自已怎么才能专注?
“习惯了动作,就可以了,动作不规范一定要及时调整,斜方肌代偿就不好了。。。”
周恒指导完尹梦冉之后,便后退了一步,让她自已试一试,
尹梦冉自已做了一组之后,周恒又帮她调整了一下动作,
“啪——”
做了两组之后,尹梦冉就将哑铃放下了,她感觉胳膊酸酸的,实在是提不起来了,
“不行了。。。拿不动了。。。”
尹梦冉有些不好意思地看向周恒,自已满打满算加起来可能也就做了十分钟左右,
和周恒相比,自已的强度确实低得可怜,但是她也没有办法啊,
她是女生,而且还是身体素质较差,比较虚弱的女生,和唐芷那样的女生根本就没法比,
她感觉自已明天就会肌肉拉伤,抬不起胳膊了。。。
原以为周恒会对自已表露出失望,或者笑话自已太孱弱,
但是周恒却没有这么做,反而是鼓励和安慰道:
“没事,慢慢来就好,健身不是一天两天的事情,按照你自已的运动量,合理安排,不用跟我比,跟你自已比就好。”
他很清楚自已是怎么过来的,没有任何一个人出生就是强壮的,
所以笑话别人,无疑是在笑话曾经的自已,
能有这个健身的精神,就已经值得表扬了,
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