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第704章 脚步技术下盘要稳（第4页）

可当你动作不够流畅连贯时，就很容易让人觉得你走步。

裁判看不惯。

就能吹你违例。

就像所谓012、SOMA步一样，出于对比赛观赏性、流畅性考虑，可能不会吹罚。

可如果裁判要吹，你一样没什么办法。

想不被裁判吹违例，不想被人说走步，那么你就记住一点，所谓的三步上篮，其实只有两步。

第一步收球。

第二步出手。

第三步已落地。

真正厉害的球员，根本不需要偷那一步，或者多迈一步。

他们只会在空中漫步，就像篮球之神一样，而非一步、两步、三步、四步、五步、六步、七步、八步再上篮。

合球以后，再去做动作。

记住关键两点。

第一点。

合球时，尽量双脚落地，可以自由选择一条腿，作为中枢脚，比较好进行下一步操作。

如果你单脚落地，或者前后脚落地，那么后落地脚，作为中枢脚，尽量不要去移动。

合球时。

尽量把中枢脚交待清楚。

第二点。

中枢脚确定后，另外一条腿，前后左右移动都行，中枢脚尽量不要动。

能双脚起跳投篮，尽量双脚起跳投篮。如果核心力量不足，无法完成双脚起跳投篮，那么就站在原地出手，尽量不要前后脚起跳投篮。

尽管如今篮球规则允许，可如果你合球后，再往前迈一步，前后脚姿势，把球投出时，人重心往前压，必然后脚先离地。

后脚一般属于中枢脚，按照篮板规则，可以算你走步。

前后脚时，很难做到双脚同时起跳，纵使经常使用上下步的科比，有些时候，走步都交待得不清楚，有走步嫌弃。

我们现在很少有球员，会花时间去琢磨脚步。

把时间都用在，研究一些花里胡哨，游走在篮球规则边缘，没什么卵用的技术。

脚步技术属于篮球领域，一项非常重要，且极其实用、有用的技巧。

进攻时，配合各种脚步，能轻松晃开防守，比如试探步、拖曳步、上下步等。

防守时，通过各种脚步，能迅速跟上对方节奏，破坏对方节奏，比如滑步、横移步等。

说到脚步。

必然要说到我国传统武术。

有些人重心不稳，整个人就像浮萍一样，稍微给点对抗，人就站不住，因为他没练过马步。

要想脚步扎实稳固，你下盘必须得稳。

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马步扎得好，下盘必然稳。

其实。

很多篮球脚步，都从传统武术里的基本步法，比如弓步、上步、刺步等技巧演变而来。

要想篮球脚步好，首先要通过扎马步，将自己下盘练稳，尤其个子不高、身体偏瘦的球员，你把下盘练稳，对抗就不会那么吃亏。

而且。