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第七章 摆正心态给自己一点正能量（第5页）

一位教授向他的学生讲述如何正确对待压力。他举起一杯水，问道：“这杯水有多重?”

从20克到500克，回答各异。

“其实具体多重并非关键，关键在于你举杯的时间。如果你举了一分钟，即便杯子重500克也不是问题，如果你举杯一个小时，20克的杯子也会让你手臂酸痛，如果举杯一天，恐怕就需叫救护车了。同一个杯子，举的时间越长，它会变得越重。”

“倘若我们总是将压力扛在肩上，压力就像水杯一样，会变得越来越重。早晚有一天，我们将不堪其重。正确的做法是，放下水杯，休息一下，以便再次举起它。”

生活中的压力是不可避免的，我们不要将自己的神经绷得太紧，否则很容易断掉的。

现在生活的节奏快，人们的各种压力越来越多。工作上的，情感上的，总之是让人头痛的事情应接不暇。如何使自己适应快节奏的生活，缓解压力，成为心里健康的人呢？下面几种方法请大家一试：

1。适度转移和释放压力

在工作中，面对各种各样的压力，转移是一种非常好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经。坚强起来的你还会害怕面前的压力吗？比如做一下体育运动，能使你很好的发泄情绪，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。

2．宣泄、倾诉

当遇到过大的压力和烦恼时，跟家人、师长或朋友聚聚会，跟他们讲讲你遇到的问题，并向对方虚心求教，以此得到对方的指导和建议。宣泄时你可以请他们一同去郊游或打球等等。这些都是缓解压力并增进友谊的良好行为。记住，绝对不要将不愉快的事情隐藏在自己的心里。

3。用积极的态度面对压力

在竞争激烈的现代职场，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不要让自己陷入其中，你完全可以通过涂涂画、看看书、听听音乐等方式，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。

许多人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如看到别人升职、发财，就总会烦闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？实际上，只要你自己尽了力，做好自己的工作就可以了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。

4．对压力心存感激

人的一生是不会没有一点压力的。的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市……我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活乐趣的时候，应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。

5．适当的休息

过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部

总之，生活本来就是丰富的，任何人的生活都不会一成不变的。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨练。

摆脱消极心态的干扰

成功取决于心态。一个总是怀着消极心态的人很难得到成功的垂青。要想超越自己，取得人生的成功，必须突破消极心态的阻碍。

消极心态会限制你的潜能，将你的生活，事业搅的一塌糊涂。不但如此，消极心态会使人看不到将来的希望，进而激发不出动力，甚至会摧毁人们的信心，使希望泯灭。消极心态就像洋剂慢性毒药，吃了这付药的人会漫漫地变的意志消沉，失去任何动力，而成功就会离运用消极心态的人越来越远。

曾经有两个推销员，他们推销的产品都是鞋子，其中一个比较消极，另一个比较乐观。

有一次，第一个推销员来到一个荒岛上，他发现这里的人无论男女老少都没有穿鞋。他心中就想：这下可惨了，这里的人个个都不穿鞋，那么我的鞋卖给谁呢？还是趁早走人，到其他地方去另谋出路。于是，这个消极的推销员就离开了这个荒岛。

同样的第二个推销员也来到了这个荒岛，他也看见这里没有一个人穿鞋。他心中高兴的想：“这下发了。”其实发不发，他心中也不能肯定。

于是这个推销员就在这个岛上住了下来。首先，他并不急于推销他的鞋子，而是成天穿着鞋子往人群多的地方跑，人们对他穿着的鞋子感到好奇，于是这个聪明的推销员送了十多双鞋子给好奇的人。看见他们脸上流露出的神情。他心中有数，然后他就离开了这个岛。

过了一段时间，他就带着大量的鞋再返回这个荒岛去卖。结果一扫而光，毕竟荒岛上的人们也知道，穿着鞋比赤脚要方便舒适很多。

积极的人对待事物，不看消极的一面，只看积极的一面。如果摔了一跤，把手摔出了血，他会想：多亏没把胳膊摔断；如果遭了车祸，撞折了一条腿，他会想；大难不死必有后福。积极的人把每一天都当做新生命的诞生而充满希望，尽管这一天有许多事情麻烦他；积极的人又把每一天都当作生命的最后一天，倍加珍惜。

成功最大的敌人就是消极的思考。消极的想法就像病毒一样侵蚀我们的心灵，如不加抵制，便四处扩散，使我们整个人生走向消极和失败。要想成功卓越，必须积极思考，彻底清楚和控制消极失败的想法。

当我们遭遇挫折或陷入困境时，往往都会感叹或抱怨世事不公。然而，总有一些人不被逆境所打垮，即使在最艰难的时刻，仍会自我鼓励，甚至还会尽量用自己的积极去感染他人。由于他们始终能保持积极乐观的态度，以及积极寻求解决问题的方法，因此他们总能让希望之火重新点燃。

一个普通人，由平庸变成伟大一点也不出人意料。他只不过是在别人尚不觉察和思考时及时调整了自己的思考角度，改变了自己的思考和行为方式，而且实事求是地及时采取了积极的行动而已。

因此，我们要用积极的心态改变自己，在看待事物时，应考虑生活中既有好的一面，也有坏的一面，但强调好的方面，就会产生良好的愿望与结果。当你朝好的方面想时，好运便会来到。积极思考是一种对任何人、情况或环境所把持的正确、诚恳而且具有建设性的人生态度，同时也符合积极进取的思想、行为或反应。积极思考允许你扩展你的希望，并克服所有消极思考。它给你实现你欲望的精神力量、感情和信心。

“思考能够拯救一个人的命运。”这句话出自拿破仑·希尔——美国著名的成功大师之口。当你处于消极状态的时候，用思考转换感觉，调整方向，是自我慰藉的唯一方法。一个人如果能靠积极的思考征服消极心态，对他的个人成长将是大有益处的。培养自己积极的心态去面对你的职场、生活和人生吧，这是一笔取之不尽的财富，会给你带来用之不尽的智慧！