书书小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第四章 告别烦恼忧虑珍惜每一天（第5页）

2。提醒自己世上并非一切都如人所愿。对某件事情感到不满是一种正常现象，如果少了它，人们就只会接受所处的现状，而不会为了自己理想的目标釆取任何有效的行动。

3。适当地表达愤怒情绪可以舒缓压力，否则一直压抑的情绪就极有可能导致焦虑，甚至出现疾病，这些症状均可借愤怒的宣泄从而得到缓解。然而这并不一定意味着，我们要将愤怒情绪直接发泄在某一生气的对象身上。

4。我们在情绪产生时，确实能够触及自己内心深处真正的感受（包括发怒在内），倘若我们能够加以适当处理。那么就不太可能将那些尚未表达或封闭的情绪又一次地囤积起来，以避免囤积出巨大的内在压力或出现严重的沟通不良现象C

5。不容忽略的是，存在愤怒情绪中的那种能量，同样也是一股用来实现目标的正能量，是一股动力。如果能够运用得恰如其分，它还能够帮助我成为一个更加自信、更加坚定的人，也能够更确切地表达出自己内在的真实感受，得到自己生命中那梦寐以求的事物。所以，请务必谨慎处理愤怒，且勿使用不当。

愤怒是一种极具毁灭力量的情绪，它不仅能够摧毁你的健康，而且能扰乱我们的思维，给工作和事业带来不良的影响-因此，当我们遇到不顺心的事情的时候，一定别忘了告诉自己，“不要发怒”，要控制愤怒情绪，做情绪的主人。

下面，让我们来看看肯特夫人的例子吧。

肯特夫人经常和朋友大吵大闹，正因为这样，她失去了不少好朋友，这让肯特夫人苦恼不已。每当这样的事情发生之后，肯特夫人就觉得非常后悔，但之后遇到这样的事情还是控制不了自己的愤怒情绪。卡耐基先生给肯特夫人一些建议，他说：“当下次你想发脾气的时候，你停下来想一想下面三个问题：第一，是什么事让我大发脾气呢？第二，我如果发脾气对我有什么影响呢？第三，还有其他的补救方法吗？当你想完这三个问题的时候，你的情绪就会稳定一些了，如果你再稍稍控制一下，你就能掌控自己的情绪了

肯特夫人按照卡耐基的建议去做了，确实大有长进，她已经不像以前那样爱发脾气了。因为她做出了改变，她的朋友也渐渐多了起来。

华莱士博士曾经这样说：“情绪不过是一种心理活动而已。‘的确，有的女性非常情绪化，这是因为她们缺乏理性，没有经过思考就把情绪发泄了出来。如果在遇到问题时你变得理智一点，就不会随便发脾气了。各位女士，你们也可以用卡耐基先生教给肯特夫人的方法，在发脾气之前先想想那三个问题，相信对控制自己的愤怒情绪会有意想不到的效果。

还有一个控制愤怒情绪的方法，就是当你们生气的时候，你们可以换一个环境想一想，把注意力转移到好的事情上，这样也会有很大的收获。

女士们，不要再沉浸在那些消极的情绪之中了，你完全可以做情绪的主人，把它们掌控在自己的手中。这样，你就能获得真正的自由之身，从而生活得更幸福、更快乐。

不可挽回的事只能接受

青青小时候和几个小伙伴一起玩沙子，正玩得起劲的时候，一个小伙伴用小铲子戳到了青青的眼睛，当时她的眼睛一阵刺痛。她吓得不知所措，以为自己的眼睛从此看不到任何东西了。可是好了之后，她的眼睛依然可以看到，只是看起来黑眼珠上多少一块白点。但青青从来没有为这些忧虑过，事情已经发生了，有再多的忧虑也是不济于事的。于是，她接受了这个不可避免的事实。

有一个人，他的左手腕不慎折割断了。当有人问他缺了那只手是否觉得难过时，他说：噢，不会，我根本就不会想到它。我没结婚，只有在穿针的时候才会想起此事。

如果事情已经发生，而且无法挽回，我们没有理由不接受。因为即便你一时不能接受，事情也已经发生了，它回不到从前，难道不是吗?

我们只能接受不可避免的事实，让自己不要一直沉浸在痛苦之中。

哲学家威廉?詹姆斯的忠告：“乐于承认事实如此，接受已经发生的事实，是克服随之而来的任何不幸的第一步。”詹姆斯说得很对，在漫长的岁月里，我们都会遇到一些令人不快的事情，既然它们是这样，就不可能是别样。在这种情况下，我们只有两种选择，一种选择是把它们当作不可避免的事实而加以接受并适应它们；另一种选择是用忧虑来摧毁我们的生活，最后精神崩溃。各位女士，在这两种选择面前，相信你们一定会选择前者吧！

虽然都明白忧虑会给我们的生活带来更多的烦恼，但要想做到接受一个不可避免的事实，的确也不是一件很容易的事。俄勒冈州波特南市的伊丽莎白?康黎，经过很多困难才学到这一道理。我们看看他的这封信就可以明白了：

“在美国庆祝我们陆军在北非获胜的那一天，我接到一封国防部送来的电报

我的侄儿——我最爱的人——在战场上失踪了。没过多久，又一封电报说他死了。

我悲伤之极。在那之前，我一直觉得命运对我很好。我有自己喜欢的工作，抚养侄儿成人。在我看来，他代表了年轻人一切美好的东西。我觉得自己之前所有的努力现在都得到了回报……事后，来了这封电报，我的整个世界碎了，觉得再活下去毫无意义。我开始漠视工作、朋友，开始抛弃一切，既冷淡又怨恨。为什么我最亲爱的侄儿会死？为什么这么好的孩子，还没有开始生活却要死在战场上？我一时真的接受不了这个事实。我悲伤过度，决定放弃工作，远离家乡，把自己埋在泪水和痛苦之中。

就在我清理桌子，准备辞职的时候，突然看到一封我早已忘了的信。这是我已故侄儿的信。几天前我母亲去世的时候，他给我写了这封信。

当然，我们都会想念她，信上说，尤其是你。但是我知道你一定能挺过去。以你个人的人生哲学，你能挺过去。我永远都不会忘记你教给我的美好真理：不论在哪里，也不论我们离得多远，我永远都会记得你教我要微笑，要像一个男子汉，勇于承受既成事实。

我把那封信读了一遍又一遍，觉得他好像就在我身边，正在对我说话。他好像对我说：为什么不照你教我的办法去做呢？挺住！不论发生什么事情！把你个人的悲伤掩藏在微笑之下，继续过下去。‘

于是，我又回去工作，不再对人冷淡无礼。我一再告诫自己：事情既已发生，我不能改变它，但是我能够像他所希望的那样去做。我将所有的思想和精力都投入到工作上，我给士兵们写信——他们是别人的儿子；晚上，我又参加了成人教育班——寻找新兴趣，结识新朋友。我几乎不敢相信发生在我身上的变化。我不再为永远过去的事情悲伤。现在我每天都充满了快乐——就像我的侄儿要我做的那样。我的生活已找到宁静港湾。我接受了命运。我现在过着更加充实而有意义的生活。”

伊丽莎白看到侄子的信后终于明白了，必须接受和适应不可避免的事实，否则人生将会变得一片灰暗。叔本华就说：“顺应势事，是踏上人生旅途的最重要的一件事。"

当然，接受不可避免的事实，并不是告诉我们遇到任何事情都应该接受，比如在成功的道路上遇到挫折时，只要还有一点机会，我们就要奋斗。如果有的事情已经发生了，而且也无法挽回，即便努力也不会再有任何转机时，我们就应该保持理智，接受事实。

潘尼是遍及全国的潘氏连锁商店的创始人，他说过：“即使我所有的钱都赔光了，我也不会忧虑，因为忧虑并不能让我得到什么。我会尽可能把工作做好；至于结果，就要看老天爷了；

克莱斯勒公司总经理凯勒先生说得好：“如果我碰到了棘手的问题，只要我能想出解决办法的，我就去做。否则，我就把它忘了。我从来不替未来担心，因为没有人能知道未来会发生什么，影响未来的因素太多了，也没有人知道这些影响来自哪里。所以，何必为它们担心呢?”凯勒这一观念正好与19个世纪以前罗马哲学家爱比克泰德的理论相近。他说：“快乐的源泉，就是不要为我们的意志力所不及的事情而忧虑。”

莎拉?班哈特51年来一直是四大州剧院独一无二的“皇后”，是全世界最受喜爱的女演员，被称为“神女可是她71岁那一年在横渡大西洋时遇到暴风雨，滑倒在甲板上，腿受了重伤，得了静脉炎和腿痉挛，医生告诉她必须锯掉她的腿。医生在告诉她这个可怕的消息时很怕她受不了，可是他错了，莎拉只是看了他一会儿，然后平静地说：“如果非这样不可，也只好这样了。”这就是命运。

莎拉很淡定地接受了这一事实。当她被推进手术室时，她的儿子站在一边哭泣。她却朝他挥了挥手，开心地说：“不要走开，我马上回来。”在去手术室的路上，莎拉一直在背她演过的一场戏中的一幕。有人问她是不是在给自己鼓气，她却说：“不是，我是想让医生和护士们高兴，这样他们就不会紧张了。”手术恢复之后，莎拉继续环游世界，观众又为她着迷了七年。

各位女士，你们想做一个告别忧虑、快乐自得的女人吗？如果想，就必须先做到牢记这个法则：接受不可避免的事实。