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第38章 内心想法变得模糊才是才是失败的根源（第2页）

建立习惯

?从小事做起，逐渐培养执行的习惯。比如每天早起后先喝一杯水，坚持一段时间后，这个行为就会变成习惯，不需要太多意志力去执行。

?固定时间做固定的事，形成规律的生活和工作节奏。像每天晚上安排一个小时来阅读，长期坚持可以提升执行力。

自我激励

?给自己设定一些奖励机制。当完成一个小目标或者任务时，奖励自己喜欢的东西，如看一场电影、吃一顿美食等，激励自己继续前进。

?同时，也可以把自己的目标和进展告诉身边的朋友或者家人，让他们监督和鼓励自己。

克服拖延

?找出自己拖延的原因，比如是因为任务太困难，还是因为自己容易被外界干扰。如果是任务困难，可以先从简单的部分入手；如果是容易被干扰，可以选择一个安静的环境。

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?采用一些时间管理技巧，如番茄工作法，集中精力工作25分钟，然后休息5分钟，以此来提高效率，克服拖延。

制定每日计划时保持平衡主要体现在以下几个方面。

工作与生活平衡

?合理分配工作时间和生活时间。比如，将工作相关的任务安排在一天中的8小时左右，剩下的时间留给个人生活，包括休息、娱乐、陪伴家人等。

?不要让工作占据过多的生活时间，确保有时间进行自己喜欢的活动，像每天安排一个小时的运动时间或者阅读时间，来缓解工作压力。

任务难度平衡

?结合简单和复杂的任务。不能全是难度很高的任务，否则容易产生压力和疲惫。例如，在安排完成一份重要报告（复杂任务）的同时，可以安排一些简单的事务，如回复邮件等。

?把困难的任务分解成小步骤，穿插在一天的计划中，避免连续几个小时都在处理高难度事务。

不同类型事务平衡

?兼顾体力和脑力活动。如果有需要大量体力劳动的任务，也要适当安排一些能放松大脑的脑力活动，像在进行了几个小时的户外体力劳动后，安排一段时间来整理数据等脑力工作。

?包括个人发展、社交等多种事务。比如，在学习新知识提升自己的同时，也可以安排和朋友通电话或者见面交流的社交活动。

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