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第4章 给爱腾出点时间（第2页）

性爱是爱情永不褪色的法宝。性爱是自私的，属于两个相爱人的事；但也是无私的，它不是一个的人的事，而是两个人的事。为了你的知心爱人更健康、更幸福，要懂得科学的性爱。

健康对我们是非常重要的事，幸福对我们也是很重要的事，为了我们的健康和幸福要学会健康、科学的性爱，就要从以下几个方面作起：

（1）忌带病过性生活

患有某些严重性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可不听医生劝告勉强过性生活；身患传染病又具有传染性，也应避免性生活，尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，受害者不仅是自己，有些病还会通过性器官传给爱人，实该避免。

（2）忌疲劳未消除即过性生活

性生活要消耗一定的体力，且身体或精神疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到令双方满意的效果，特别是劳累后立即过性生活，更会损害健康。

（3）忌心情不快时勉强行事

有些夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不但得不到性生活的和谐，还会使情绪不好的一方对此反感，如反复发生，会导致妻子的性冷淡或丈夫的阳痿。

（4）忌经期过性生活

妻子月经期间，子宫颈开放，这时过性生活，极易感染而致子宫或附件发炎。

（5）忌酒后性生活

一些人习惯酒后行房事，有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，而会导致男性不举或早泄，妨碍性生活和谐，而且酒后受孕还会危及胎儿。

（6）忌不讲生殖器卫生

性器官不卫生会对双方健康构成威胁，损害爱人的健康。相反，整洁、赏心悦目的环境及每次性生活前双方都清洗下身，不但有益于夫妻双方的健康，还有助于性生活的和谐、美满。

（7）忌男尊女卑思想作祟

在性生活中有些人仍有男尊女卑的思想表现出来。最常见的是丈夫为所欲为，不听、不尊重妻子意见，或动作粗鲁，甚至粗暴。这种错误做法将严重损伤妻子的自尊心，不仅会破坏夫妻感情，还会使妻子逐渐对性生活产生厌恶，最终导致性冷淡，它是引起夫妻关系破裂的重要原因之一。

（8）忌准备不充分、匆忙而就

有的丈夫不懂得妻子性生理特点，不做好准备工作就急于过性生活；或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法不仅不会使妻子对性生活产生兴趣，反而给其带来痛苦，是妻子产生性冷淡的主要原因。

（9）忌饱食或饥饿时性生活

因饱食使胃肠道充盈，大脑及全身其他器官相对地血供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活，相反，此时饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，过性生活往往不易达到满意的效果。

（10）忌精神过度紧张或羞怯

多见于新婚夫妇。由于精神极度紧张或过于羞怯，易引起丈夫的早泄，或导致妻子性生活时疼痛，夫妻性生活时，要尽量保持轻松、愉快的心情，妻子也不必为此感到羞怯，应从容大方，积极主动与丈夫配合，这样才会使性生活过得和谐、美满。

4。性爱：让女人更漂亮，让男人更健康

美满的性生活，不仅仅是身体上的满足，也愉悦着心灵。

适度、和谐的性生活，不仅仅是身体上的满足，它对夫妻双方的心理健康也有着奇妙的作用。

（1）消除不良的情绪

当一个人产生愤怒、焦虑、紧张、内疚、悲伤等消极情绪时，生理上也会受到负面影响，从而削弱免疫系统功能。而在性生活过程中，中枢神经系统释放出一种天然镇静剂——内啡呔，调节整个生理系统，使之处于一种轻松有益的状态，有利于机体功能的再生。

（2）善人际关系

根据性学专家们做的大量调查，发现那些具有主动、活跃性生活的人，对别人很少表现出不满或敌意，很少把不幸、不快的责任推到别人身上，对生活也很少抱怨，因此拥有良好的人际关系。

（3）增加自信心

性生活美满的人，绝大多数不抽烟、不酗酒或是精神倦怠。这种满足感，让你对自己的魅力更有信心，更充满活力。

（4）有利于消除失眠症

所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是，各种各样原因都有可能导致失眠。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。性生活越是美满，事后也就越容易入睡。

（5）减轻经期综合症

女性在月经期的5—7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液循环，减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。

（6）精液有助于女性阴道的消毒

实验证明，精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以，性生活可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易出现阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。

（7）有助于保持头脑年轻