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第三部分有意识的有能(第1页)

第六章沉默与怨言

真诚的分享

我拿到了紫手环,下定决心不抱怨、不批评、不讲闲话。

一次,我与朋友一起吃午饭。当她开始说起“不对”的事情并希望我表示赞同时,我挽起袖子告诉她我正戴着紫手环,并仔细向她解释了我如何努力让自己不再抱怨。

然后,她说:“那么,我们该说些什么呢?”

那一刻真的是非常尴尬。我答道:“我也不知道。”然后我开始说我们正在吃着的东西是多么棒、路边的花朵是多么美丽。

若别人在对话中突然对我说起这个,我也一定会感到非常错愕。但是,渐渐地我对此适应了起来。我会转变话题,或者是把对话向积极的方向引导。(有时候我还会说:“不好意思,我得去趟洗手间。”)——琼·麦克卢尔加利福尼亚州布拉格堡

我们重复做出的行为,决定了我们的人格。杰出不是一种行为,而是一种习惯。

——亚里士多德(Aristotle)

在“有意识的有能”阶段里,你会变得超级敏感。你开始意识到自己说的每一句话。你移动紫手环的频率愈来愈低,因为你说话十分谨慎。你现在的语言积极正面多了,因为你开始会在还没开口说话之前就逮住那些抱怨话。你的紫手环已经从“让你发现自己正在抱怨的工具”变成了“你的话语在说出之前要先筛选的过滤器”。

“开口说话前,先想想你说这句话是不是比沉默更有意义。”

——印度瑜伽大师SwamiKripalvanandji一家人接受了不抱怨的挑战,他们发邮件告诉我,几乎所有的家庭成员都同时到达了“有意识的有能”阶段:“差不多有一周时间了,我们晚饭时坐在一起,互相望着,但就是不敢开口说话。”

在“有意识的有能”阶段,这种长时间的沉默是非常典型的现象。你也许之前就总是听到母亲说:“如果说不出什么好话,就干脆闭上嘴巴。”直到此时,你才领悟到这句话的真意。

在我们的手环索取量还没达到能够让我们专门订制图案时,我们的手环都是从一家制作“Spirit”(精神)手环的新兴公司购置的。如果某个学校的标志性颜色是绿色,那么他们就会订购绿色的“Spirit”手环;如果某个学校的标志性颜色是红色,那么他们就会订购红色的“Spirit”手环。

当我们的手环索取量达到能够专门订制图案的数量时,有一段时间,我们还是在手环上与我们的标志相对的那面雕印着“Spirit”一词。这是因为,我们发现“spirit”一词源于拉丁文“spiritus”,意指“气息”。在“有意识的有能”阶段,人们能做的就是做个深呼吸,而不是莽撞地将抱怨脱口而出。抱怨是一种习惯,而暂停一下、吸口气,你就能给自己一个机会,在说话时更小心地用字遣词。所以,我们留下了“Spirit”一词,提醒大家要“深呼吸”,而不是“穷抱怨”。

后来,我们还是把“Spirit”这个词从手环上拿掉了,因为许多人一看到这个词,会想当然地以为我们是要引导人们皈依宗教。而不抱怨的世界是非宗教性的人类转变运动。

“微笑,呼吸,慢慢来。”

——一行禅师

Spiritus,意思是呼吸。当你发现身边的人都在抱怨,而你也很想加入他们时,呼吸吧。当不好的事情发生了,而你也有机会向其他人发泄自己的挫败情绪时,呼吸吧。

呼吸。呼吸然后沉默。

沉默给了我们机会,让我们能出于更崇高的自我、而非人性的自我来说话。沉默是通往“无限”的桥梁,但也是让很多人感觉不自在的东西。我记得少年时期,我们家有时会住在湖边的房子里,我会独自泛舟,到离家一英里远的小岛上露营。沉默给了我机会,和内在的自我重建联系。

“做所有事都不要抱怨。”

——《腓立比书》2:14

有一次,当我正要前往岛上小居时,我听到父亲在岸边对着我大叫。

“威尔!”

“怎么了?”

“你要去哪里?”

“到康特岛那边露营。”

“你一个人去吗?”

“是啊。”

停顿了片刻,他又说:“你要带一台用电池供电的电视去吗?”

“不用了,爸……谢谢。”

又停顿了一会儿,不过这次停的时间更长了。他说:“那,要不要带台收音机?”

“不用了,谢谢。”

我爸爸在那里站了一会儿,耸耸肩,转身离开,走回屋中。我爱我的爸爸,但他不是很习惯沉默。他睡觉时甚至都会开着床前的大屏幕电视,听着它发出的喧嚣入眠。

如果你喜欢祷告,“有意识的有能”阶段是提升你祷告深度的良机。你已经真的不想再移动手环了,所以,你可以先说一小段祈祷文,再开始说话。为自己寻求指引吧,让你说出来的话具有建设性而非破坏性。如果无话可说,那就保持沉默。在这个时候,保持沉默可比重新回到二十一天挑战的第一天好多了。

“愚昧人若静默不言,也可算为智慧。闭口不说,也可算为聪明。”

——《箴言》17:28

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