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393章 传道授业解惑(第2页)

另外,杜柯肯定会参加冠军赛的两个男女混合接力赛项目,不是代表南粤队参赛,而是代表国家队参赛。

喀山世锦赛上将新增两个项目,男女混合4*100米自由泳接力,男女混合4*100米混合泳接力。

因为是新项目,之前所有国家的游泳队都是没有成绩的,所以大家都得刷这两个男女混合接力赛的门票。

中国游泳国家队的惯用做法是,在FINA承认的国内比赛中,组建一支临时国家接力队,让这支临时接力队代表中国队跟各省队比赛,刷门票。

游泳中心和国家队已经提前跟杜柯打招呼了,杜柯肯定要游男女混合接力赛中的一棒,具体游哪一棒,届时再说。

以上大概就是杜柯4月份的全国游泳冠军赛日程,当然了,冠军赛日程只占杜柯全年日程中的很小一部分,他的全年日程大约会在3月底4月初排出来,然后就按日程计划严格执行。

今天是2015年1月7日,杜柯会在一周后离开省游泳队,然后去省田径队报道。

接下来的一周,杜柯以宗师身份收了个女弟子,刘香。

“阿香,你是我派开门弟子,为师这便将生平所学传授给你们吧。”杜柯坐在跳台上,背对泳池,面对刘香,一副仙风道骨的超脱姿态。

“师尊请赐教。”刘香挺配合的。

杜柯跳下跳台,不再开玩笑了,“阿香,你很可怕却又很可惜,可怕之处在于,你曾在自由泳、仰泳、蝶泳等项目上都拿过国内专业比赛的冠军,我在17岁之前也就拿了自、仰两种泳姿的全国冠军,还是业余级别的赛事。”

“可惜之处在于,精通三种泳姿的你,现在基本上就只攻50自和50仰了,50仰还是非奥项目。在奥运会上,如果你拿到参赛名额,也就能报名一个50自,教练们可能连接力赛也不会安排你上,这对你的职业发展前景限制太大。”

刘香也很无奈:“我的耐力储备和肺活量不够强大,冲50米就没劲儿了。”

杜柯:“所以啊,接下来你得以耐力和肺活量训练为主,虽然耐力和红肌白肌配比有关,肺活量也跟先天有关,但通过强化专项训练,这两种素质也是可以提升的。”

“如果你具备100米的耐力储备,你一下子就能扩展出很多条发展路线,100自、100仰、100蝶,这都是奥运项目,除了4*200米自由泳接力赛,其他接力赛你也有参加的可能性。你以前也参加过100米的比赛,所以重新练起来吧。”

“罗切特的反蝶转身我跟你演示过很多次了,我将他的转身技术化繁为简,总结为了四句心诀,阿香你且熟记心中:胸端腰柔,髋臀为轴,反蝶腿法,一带二hold。”

刘香重复一遍心诀:“胸端腰柔,髋臀为轴,反蝶腿法,一带二hold……这心诀里还有英文单词呢?”

杜柯解释到:“主要是为了押韵,最后一句其实最关键,一次反蝶腿轻轻带过,二次反蝶腿一定要hold住,你精神体会吧,就是这个意思。如果你通过魔鬼式的专项耐力训练,具备了游100米的耐力储备,那你就先兼项100自。100自有一次转身,你就用我化繁为简过的罗切特转身技术去转身,当然了,前提是你得玩到娴熟。”

“其实阿香你有先天优势啊,仰泳、蝶泳你都游的很好,反蝶、正蝶对你来说一点都不难,你要做的就是反复练习、融会贯通。我的侧蝶转身实在是太难学了,你先别学,否则浪费时间。”

“而我修改过的女子简化版罗氏转身,就是专门为你设计的,你若在女子100自比赛中用出此招,前途一片光明。为师也很忙,过几天就要去练田径了,只能像张三丰教张无忌学太极剑那般,传神忘形。希望你能好好领悟此心诀中的精髓,关键是要把血量练上去,也就是耐力。”

刘香很感动,并立下决心:“师傅,你的苦心我能体会。你放心,最近我一定狂练耐力和肺活量,即便把胸练平了也在所不惜!”(未完待续。)

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