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第 134 章 出自一人之手(第2页)

“林哥,你武艺那么高强,能不能教我弟兄们一些锻炼身体的方法,搬货和运货都需要体力和一定的自卫能力。。。。。。”

林庄闻言有些尴尬,脸上平静,在思索着。这。。。。。。我咋教啊?我的都是系统给的,总不能让你们每个人都安装个系统吧。

但陈兴看这个凝重的氛围,还以为是自已冒犯了,毕竟武馆放在什么时候都是不传之秘,赶紧说道:

“林哥,你当我刚刚的话没。。。。。。”

“我其实也没有什么秘籍的,都是。。。。。。嗯,勤学苦练。这样吧,我先给你们一些能锻炼身体的好技巧吧,等体能上去了,我再教你们几招好用的招式。”

说完,林庄就让陈兴找个会写字的人去拿纸笔来记一下。

“首先,每天早上五公里,就是十里路,一定要大清早吃了点东西再开始,我们称之为早上拉练。下午,每个人五十个俯卧撑一组,根据每个人情况不同,你们制定,练到竭力,刚开始强度不要拉满,循序渐进。晚上,扎马步应该会吧?”

其中,林庄在说俯卧撑的时候,众人压根不太清楚那是什么东西,林庄只好亲身给他们展示,院子里的人一个个效仿,但大多都是错误姿势,林庄在人群里面调了几个做的还不错的,稍微有点天赋的,手动调整他们的姿势,待没有问题之后,让他们几个人在训练的时候纠正其他人,直到都会了为止。

陈兴肚子里面都是疑惑,似乎是不相信这么一个姿势就能锻炼身体了?

林庄看出了他的疑惑,和他说道:“按我的方式做,时间会给出答案。”

随后,林庄就和他们讲了进阶的方法,比如负重跑步等等。

待陈兴基本上把疑问说出来,林庄给他们讲完之后,看着时间,林庄也打算去厂里找李副厂长了。

。。。。。。

而此时的李大彪的办公室内,李副厂长半张脸是愤怒,半张脸是喜悦。

只见李副厂长的手上拿着的正是上次从李大彪这里“借”过去的大师力作,而两人中间的桌面上,赫然是另外一本,看着桃色的封面,不难猜出是出自一人之手。

“李大彪!这就是你说的你这段时间都在好好工作?怪不得这段时间都说你天天在办公室,下班了却很难见着人,原来是这样啊!枉我好心好意的看完这本名作之后立马给你送回来,没想到啊没想到,你居然还藏着一本不和我说!”

“舅舅,你听我狡。。。。。。解释。”

李大彪脸都黄了,这本他才反复看了两遍就被发现了,这下子不知道啥时候才能要回来了。

李副厂长伸手将桌上的一本拿起来,然后继续质问自已的好侄子:“还有没有了?”

“没了,真没了。”

“真的?”

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