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“大叔怎么称呼?”陈泽率先开口。
“弓长张,张立勋,你叫我张教练就行了。”张立勋一边在哑铃架上挑选一边答道。
“你说你之前没练过是吧,那先试试这对。”张立勋说着将一对小哑铃递了过来。
陈泽一看侧面,上面标着“5kg”。
5kg的重量,对绝大部分成年人来说都绰绰有余,是入门练习的重量。
张立勋的眼光何其毒辣,粗一打量陈泽的身形就知道他不是常锻炼的人,所以打算循序渐进。
陈泽接过哑铃,轻得有些出乎意料,正欲举起就被张立勋打断。
“不要急,这个手指要这样子并拢,来,看我怎么握的。”张立勋亲身示范起来,“伱看,这样子就不容易脱手了。”
动作不难,只是细节上需要注意,加过点的陈泽很快就掌握了基础握姿。
“轻了吧?来,换这对。”见陈泽轻松的模样,张立勋又递过来一对7。5kg的哑铃。
陈泽接过哑铃做了几下弯举,摇了摇头:“还是轻了。”
与此同时,属性面板上在不断跳出提示。
【经验值+50】
【经验值+30】
【经验值+30】。。。。。。
“哎哟,不错嘛小伙子。”张立勋眼力何其毒辣,一眼就看出陈泽的动作毫不变形,显然还留有余力。
“10千克,这个应该够了。”张立勋将之前的哑铃归位,又递过一对稍大些的哑铃。
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陈泽抓过来掂量掂量,又做了几下弯举,觉得还是不够重。
“张教练,再重一点吧。”
“还重?”张立勋的眼神此时已经有些不对了,但还是给陈泽换了一对12。5kg的哑铃。
“还是不行。”陈泽尝试之后再次得出结论。
张立勋已经不再言语,而是化身无情的递哑铃机器人,又递上一对15kg的哑铃。
这次陈泽一入手,就感受到了沉甸甸的分量,发力举至肩膀,终于感觉到了不小的阻力。
“就它了,张教练。”陈泽有些兴奋地说道。
而此时张立勋的眼神已经变得古怪至极。
15kg的哑铃,单单举起来确实不值一提,大部分人都做得到,但单纯地举起一下和用这个重量来做日常训练是有天壤之别的。
单臂弯举,15kg做组的训练重量,在有健身习惯的人群中确实不算什么,甚至还算菜的。
但对于一个从未从事过重体力劳动,也没有锻炼身体习惯的平常人来说,就有些吓人了。
“你以前真的没练过?”张立勋开口确认道。
“嗯?没有啊张教练。”陈泽已经开始做起了训练。
“。。。好吧。”张立勋没有多言,虽然陈泽的动作表现确实像个新手无疑,但毕竟这也不是什么惊世骇俗的重量,兴许他天赋异禀吧。
“对,举到这个高度,顶峰收缩,有没有发胀的感觉。。。。。。”张立勋继续指点着陈泽的动作。
两个多小时很快过去,陈泽从单臂弯举做到划船、卧推、深蹲、硬拉等等动作,算是把基本的健身动作都过了一遍。
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