书书小说网

手机浏览器扫描二维码访问

忠告一 男人要主宰自己的心态（第1页）

男人在追求成功的过程中，有许多因素是无法控制的，但起码有一条由你主宰，最终会给你的人生带来重大的影响--你的心态。有许多男人之所以失败，是因为不能控制自己的心态，总是让自卑、消极情绪左右自己；善于管理心态的男人，总能保持自信、乐观、积极的心态，帮助自己战胜各种挫折、失败，从而走向成功大道。

学会调控情绪压力

生活不会一帆风顺，只有童话中的公主和王子才能享受永恒的快乐。现实生活总是充满了挑战，有乐趣也有痛苦。但是，无论男人们有多少“难”，有多少“苦”，生活还是要继续，勇敢面对生活的挑战，努力适应环境，调整自己的情绪，才是男人们应该做的。

日常生活中，情绪压力常导致疾病产生，甚至突然死亡。心理学家和医学家，收集了大量这方面的例子。

在各种压力中，情绪压力的“杀伤力”最大。

对于每个人来说，压力是避免不了的，但情绪和态度是可以改变的。

下面介绍两种消除情绪压力的方法。

第一种训练方法：

（1）当你感到有情绪压力时，邀几个亲朋好友去聚餐一次，或去观赏一部电影。

（2）寻找最近自己在生活中处理成功的一件小事，给自己奖励，买一件礼物送给自己。

（3）分析压力产生的原因，找出排除它的方法。

（4）找一个自己所信任的人，开怀倾谈一次。

（5）将情绪压力演变的结果，在心里预想一下达到这一结果的全过程，做好充分的心理准备。

（6）如果是欲望或动机过高，每周要有一天用完全不同的兴趣点（例如，打高尔夫球、画画、下棋、种花等）来调节。

（7）自我的能力和精力不要极端地消耗，有时要懂得保存体力，否则只不过是背负一个“苦干家”的名声。

（8）要懂得创造性的休息方法，休息的种类、方式要丰富多样，不要单调。

（9）如压力已造成身体的不适（如心脏作痛、大量出汗、不眠、肠胃消化功能下降等），要认真对待，及早进行健康检查。

（10）在休闲时，进行体育活动，但一次活动的时间不宜过长，运动不要过猛，做到细水长流。

第二种训练方法：

（1）将家庭生活、工作、社会交往等方面遭到压力的原因用一张小纸条写出，然后对每个压力想出三个不同的点子来对付它，必要时可以与友人和信赖的人商量。

（2）写“压力自传”。把自己所遭遇的压力，用日记、自传体的方式记录下来，自己保存，以便供以后参考。

（3）对自己要求不要过高，记住一首赞美诗中的七个字：“只要一步就够好”。

（4）不要将所有重担和责任背负在自己一个人身上，要信赖他人，做到责任分担，学会同他人合作。

（5）勇于决断。错误的决断比不决断或犹豫不决要好。决断错误可以修正。不决断或犹豫不决会导致压力的产生，有损身心健康。

（6）不要为小事垂头丧气，不拘泥于琐碎之事。对琐碎之事过分担心，往往会被压力压垮。要有全局着眼、大处着手的气魄。

（7）要防止过于孤独，设法结识一些新朋友，认识一些新鲜事物，以保持精神的平衡。

（8）有时候要自我吹嘘、自我陶醉、自我赞美一番，只有保持良好的自我感觉才能振奋精神。

（9）要有充分的睡眠时间，损失的睡眠时间要补足。

（10）不过分拘泥于成功。失败是成功之母，有意义、有经验的失败要比“简单的成功”获益更大。

（11）运用幽默、微笑来调节情绪，用自我催眠和深呼吸等方法来放松身心，任何时候都不要失去你的自信心。

治一治“红眼病”

许多男人或多或少的有点“红眼病”，别人都成功，而且别人的成功看起来都特别容易，其实，如果你加倍努力，所有的一切你都能做到。

现代社会人们的观念发生了很大变化，那些能够发家致富的男人受到人们的普遍肯定。而没钱没地位的男人，则往往被人们冷落。但是，发家致富的人毕竟是极少数，大多数人还是过着平常的日子。在这种情况下，男人们的内心世界或多或少地都有一些不平衡心理。某人赚了钱，某人升了官，某人买了车，某人盖了别墅……我本来比他们强，可我却不如他们风光体面！对比产生了心理不平衡，而这种心理不平衡又驱使着人们去追求一种新的平衡。倘若在追求新的平衡中，你能不昧良知、不损害别人，自觉接受道德的约束和限制，通过正当的努力和奋斗去实现人生的自我价值，达到一种新的平衡，那么是值得称道和庆幸的。倘若在追求新的平衡中，不择手段，毫无廉耻，丧失道义，膨胀自私贪欲之心，让身心处于一种失控的状态中，那么就必然会产生一些意想不到的可怕后果。由此，你的人生必将陷入难以回旋的败局之中。

有一名年轻的男教师，原先在教学上精益求精、兢兢业业，对学生无私奉献，赢得学生和家长的一致好评。但在一次朋友聚会的晚宴上看见一些人很富有时，心里便不舒服起来。此后他总在想，我怎样才能富有？于是，经常利用上班的时间做发财梦，开始对教书不负责任。学生和家长意见很大，他得到了学校的黄牌警告，但他不知悔改，每天还是想着发财。一次在一个朋友的鼓动下去做走私生意而被抓获。其结果是财没发成，还做了阶下囚。

不平衡让男人的心理自始至终处于一种极度不安的焦躁、矛盾、激愤之中。从而导致他们牢骚满腹，不思进取，工作中得过且过，如和尚撞钟，心思不专，更有甚者会铤而走险，玩火烧身，走上了危险的境地。我们必须走出不平衡的心理误区。怎样才能从这种不平衡的心理误区中突围出来呢？以下几点值得考虑：

首先你要作聪明的比较。常言道：比上不足，比下有余。在比较中，你就会获得心理平衡。

不平衡心理源于比较方式不当，源于比较“参照系”的选择的失误。前文所说那位教师，他所选择的比较“参照系”自然是那些风流倜傥的有钱人，自认为能力、才华不比他们差，而收获却比他们少，这是多么不公平啊！而其实，只要我们多想一想那些普通劳动者，我们的心理又何尝会有这样多的焦灼、急躁与失落，甚至是愤愤不平呢？面对着众多普通人，我们的心灵必然会多一份平静豁达，甚至多一份愧疚。如果我们这样想，还有什么不平衡的呢？其次，只有心地无私，才能保持心态平衡。心理不平衡主要是私心开始做怪，觉得自己吃亏。

心地无私是治愈心理不平衡疾病的良药。在当今社会生活中，各种物质诱惑，特别是金钱美女，令一些男人失去理智，头晕目眩，忘记了做人的基本原则和起码的准则，在追求心理平衡的过程中，倒向了腐败、堕落的深渊。在他们身上缺少的就是圣洁的信念、奋斗的理想。我们只有树立正确的世界观和人生观，就能够自知、自明、自重、自省、自尊、自爱、自警、自励。心里永远只想着别人，就不会深受不平衡心理的折磨，就能够达到一种高尚的思想境界。