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第392章 训练法（第1页）

韩磊拿到纸张后，挨个发给队员们。

这些老球员开始暗叹一声后，低头看着手中的纸。

这是一张训练项目安排表，每周训练六天，每天至少六小时，每天训练分六个阶段。

其中包括投中3000个跳投、两次800米跑步、五次400米跑步、100个罚球以及各种深蹲、杠铃等项目。

看完这些训练安排后，孙月大感头痛:

“你在NBA就是这么训练的吗？”

韩磊似笑非笑的点了点头:

“不止，这是最基础的。”

虽然说是每天训练6个小时，但3000个跳投，可不那么容易完成的。

尤其是遇到一些突然手感发冷，会出现连续跳投不中的情况，越是着急，越是投不中。

这可真锻炼心态啊。

华夏的外线，投篮和速度都不算好，这也是韩磊想起科比的“666训练法”的原因。

必须把速度和投篮先提高一些。

虽然刘伟等人依旧看韩磊不那么顺眼，但经过这几天训练，他们在心里完全认可了韩磊的能力和刻苦。

即便嘴上依旧不承认韩磊是这支队伍的领袖，但他们已经在照做了。

比如他们充分的适应了韩磊的出手喜好和进攻选择。

话说回来，和韩磊这种球员搭档，人和人都会非常轻松。

因为在进攻端，他可以持球打，也可以接球投篮。

刘伟和韩磊组队训练时候，他发现不管自己的传球怎么传，韩磊都可以迅速调整好投篮节奏。

这倒是让刘伟传的非常开心。

在防守端，孙月自然愿意和韩磊搭配，组成外线防区。

这几年，孙月的防守下降了很多，已经不再是那个可以盖帽霍华德的“孙大圣”了。

和韩磊搭档，自己非常轻松，偶有防守漏洞，韩磊会第一时间补上。

在阅读比赛方面上，孙月更加佩服，每当韩磊指了一个位置，孙月会第一时间跑过去。

他总会发现，韩磊把对方的进攻战术看的通透。

邓华德在韩磊来了之后，俨然成了助理教练。每当他想提出一个问题的时候，韩磊都会先一步用话语说出来。

邓华德不禁心中好笑，如此下去，我还怎么吃这碗饭？韩磊不只是核心，还是教练啊。

但转念一想，也就不足为奇了。

湖人本赛季完全没有把韩磊当成普通首发，而是让他渐渐适应科比的带队职责。

邓华德是知道的，科比的篮球智商可是高的吓人。

更何况再往前一个赛季，湖人主帅是菲尔杰克逊，联盟历史最伟大的教练之一。韩磊肯定偷师了不少。

截止目前，华夏男篮已经合练了一周，大家的精气神肉眼可见的上升了一个档次。

让邓华德更开心的是，韩磊和大姚在队里，球队的战术立刻丰富了起来。

不说别的，就说韩磊和大姚的挡拆配合，就可以延展出不少战术配合。

随着训练时长增加，所有人的默契也在慢慢累积。

韩磊和老球员的关系也日渐融洽了起来。

这一天，训练结束后，阿联和韩磊攀谈起来，内容自然是技术方面的。