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第五章 美容方法健康（第1页）

爱美无错，美容也没错，关键是要理性看待。长了颗粉刺就挑一挑，眼角有皱纹用点去皱眼霜，一提起美容，大多数人想到的无非是做做面膜减减肥。其实，由内而外的全身心护理，才能保持美丽和健康。从简单的面部护理到瘦身美体，再深入到由内而外的肌体保养，让美容美体与抗衰老葆青春相结合。脱离内部调养的外部美容，往往治标不治本。就像头痛医头，脚痛医脚一样，虽然有些肌肤问题可以临时急救一下，但归根到底还是要注重身体保健，爱“面子”可千万别忽视了“里子”。

146．发挥香水的最佳效果

若要发挥擦香水的最佳效果，让你举手投足都能散发迷人的香气，就必须了解正确的使用部位。

（1）裙摆

只要摆动裙子，香味就会轻柔的扩散，给令人留下美好的印象。

（2）后颈部

如果是长发，可以用头发盖住避免紫外线的照射。但是属于皮肤较敏感的的部位，须视个人的状况而定，慎重使用。

（3）头发

在发梢抹上香水，只要轻轻摆头，就洋溢着迷人的香气。但是与人聚餐时，最好不要在头发上擦香水。

（4）手肘内侧

手肘内侧属于体温高的部位，只要移动手肘就会散发出芬芳的香气。

（5）腰部

参加聚餐时香水擦在腰部以下的部位，比擦在露出来的肌肤上，更能使香味随着肢体摆动而摇曳生香。

（6）手腕

秘诀是把香水擦在静脉上，这个部位的体温较高，又经常活动，是香气很容易散发的地方。

（7）指尖

指尖很容易沾上各种味道，希望在这个地方沾上香水成为你的习惯。特别是抽烟的人，别忘了指尖微量沾取香水。但是，请注意不要将香味沾得到处都是。

（8）膝盖内侧

在膝盖内侧抹上香水，能使你站起来时，由下往上散发出香气。补擦香水时，直接擦在丝袜上就可以了。

（9）腿部

当你穿上丝袜之前，先在腿部、膝盖及脚踝内侧擦上香水，这样散发出来的香气不但典雅而且持久。

（10）脚踝

在脚踝上方阿基里肌斯腱内侧擦上香水，每次轻移莲步都会散发出淡淡的幽香，若是要补擦香水时别忘了这个部位。

如果说对香水的使用有着强烈的个体差异，这不仅仅是指人的气质和环境因素，人的某些生理条件，如皮肤表面的温度以及分泌功能等，都可能影响香水的使用效果。皮肤表面的温度高，香水挥发快；汗腺发达，体味重，香水就会产生异味。

147．晚睡族美颜补救妙方

（1）重视晚睡前的“晚餐”

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。

晚餐包括富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。

晚餐应杜绝辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保护大打折扣，因而尽量少用。

（2）给足充沛的水分

在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

（3）“晚睡”却不“晚洗”

一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。

如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹保湿营养乳液。

这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

（4）喧嚣中的“镇静”

由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。殊不知，这样做容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

（5）熬夜人士护胃有法