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7月19日（第1页）

十八号。

十五点五十二分。

我要每天进步一点，一点就够了。

以后记录每天的进步，不在写一些没用的事情了。

写写每天学到了什么，而不是什么也没做，只是在重复无聊的事情，这样早晚得废掉。

怎么进步？

光看网文我想是不够的，还需要读一些别的文章，好视频当然不能少，没质量的视频可以减少了，甚至不看了。

比如有哪些？

网文十章，可以的话二十章，不会超过两个小时吧？应该，我先试试看。

参考消息，每天花十几分钟，半小时关注社会，关注新闻，对自己思考有好处。

实体书也可以看，每天看十页就够了，不会花很多时间，长篇的话是十页为基础，短篇自然每天可以看一篇，或者多篇，可以根据自己情况而定，不一定要以计划为准。

视频也可以看看的，哲学，文学，思辨，历史，科学，生物，化学，科技等等，都可以看，不能再是娱乐了，我已经在娱乐上花费太多的时间了。

应该是没有了，也没时间去关注别的什么了，这几点能做到，已经很好。

暂时就这么多，其他的想起来再写。

嗯。过去半小时，想到一件事。

以后一定按时休息，按时睡觉。

不再熬夜了。

虽然说是年轻，但不是十几岁孩子了，年纪也上来了，不能再熬夜了，必须规律睡觉。

提升自己。

让自己恢复精神。

我想我应该没有精神过吧？

手艺活从小学就开始到现在，十多年了，哪有时间清醒过？

我根本不知道正常人是什么样，我现在需要恢复，我想知道正常人的体质到底如何。以后不能再伤害自己的身体了。

嗯。

今天应该是没有别的事了，完。

额！

还有一件事，不能看手机太久，需要离开手机，沉思，冥想。

时间就算一小时，或者两小时。

反正不能一直盯着手机，不然脑子不好使，眼睛更加严重。

嗯，

完。

……