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如果挺胸收腹翘臀,气是没办法沉下来的,有意念也不行。
姿势上,要做到“虚领顶劲”,或者说“含胸拔背”。
这里有两个要点。
一个是“含胸”,也就是说,上半身微微形成环抱的感觉,尾骨是向前的,不能翘臀。(只是轻轻的一种感觉,不用使劲弯。)
第二个要点是“拔背”,也就是所谓的“顶劲”。百会穴是有向上顶的一个感觉。(也是轻轻的一个感觉而已,不必用力。)
至于吸气的时候,小腹到底要不要隆起,不同的门派有不同的说法。
传统的气功所说的气沉丹田,是为了“凝神”,气下来的时候(吸气)小腹自然隆起。
武术门派所说的气沉丹田,是为了“炼气”,一般会用逆腹式呼吸,呼气的时候小腹才会隆起。
这个不太重要,自己怎么舒服怎么来,只要把“炁”沉下来就行。
(?????)
下面是一位友友的反馈。第822章截图 这里也给大家提个醒。
在禅静的时候,要注意不要受惊。
选个安静的环境,家里有人的话提前打好招呼,不要走来走去弄出声音。
另一个是不要受凉。
影视剧里,高人经常在山巅打坐,微风轻拂,仙气飘飘。
如果会打结界,不会被干扰还好。
咱们普通人在室外打坐,既有可能被其他生物惊扰,又容易受风。
像这位友友遇到的突发情况,怎么办呢?
如果用脑子去思考,这是个超纲题,前面没讲过刮大风时害怕怎么办啊。
但是灵性会知道。
现在觉醒的人越来越多,大家只要认真修,很快都会发掘出自己的灵性的。
所以这位友友马上“面向窗户跪”,就没有恐惧感了。
这其实也是风水。
前方为朱雀,后方为玄武。
玄武喜静,朱雀喜动。
人的潜意识里,把动来动去的东西放在自己的面前,会更安心。所以恐惧就消除了。
咱们学习的目标就是学会举一反三,一通百通,可以推理出各种没见过的情况。
灵性出来之后,更是会下意识的就做出了正确的选择,连推理过程都省了。
(?????)
给大家留个练习题:完全空白的头像好吗?
这个点之前也没讲过,测测大家的灵性,用心感觉就好。
答案放在下一章的文末。
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