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第八章 换一种心情换一种人生（第2页）

毫无疑问，没有好的心情，你要想成就一番事业，可能性几乎等于零。当一个人心情愉快时，会激发无限的创造力，而心情沮丧时大脑却会一片空白。也许你对此并未细心考虑过，但可以肯定你一定有过一些让人心绪烦乱，甚至心灰意冷的时候，这就是心情的症结。

所谓“人比人气死人，比上不足比下有余"，如果你有一辆QQ汽车，你不要与宝马比，你要与只能骑自行车的人比，你的心态自然就平了。这个道理大家都懂。了却烦恼的智慧，就是要清楚辨知烦恼的缘起，面对它、接受它、处理它、放下它。

人生在世不可能事事尽如人意，遇到困难和烦心的事就要自己化解，时刻拥有乐观的心态和快乐的心境。在生命中碰到烦恼事，不妨学说三句话，对自身健康大有好处。

第一句话是“算了吧生活中有许多事，可能你经过再多的努力都无法达到，因为一个人的能力必定有限，要受各种条件的限制，只要自己努力过、争取过，其实结果已经不重要了。

第二句话是“不要紧”。不管发生什么事，都要对自己说“不要紧”。因为积极乐观的态度是解决和战胜任何困难的第一步。上天对每个人都是公平的，它在关上一扇门的同时，必定会打开一扇窗。

第三句话是“会过去的”。不管雨下得多大，连续下几天，总有晴天的时候。所以无论遇到什么困难，都要以积极的心态去面对，坚信总有雨过天晴的时候。

如果以上三句话还不能使你心情好起来，不妨利用以下方法及时进行自我心理调节：

（1）宣泄心中的压抑。抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的，找亲朋好友倾诉一番，有助于抑郁的消除。

（2）换个角度看问题。有句诗写得好：“忧愁的眼睛到处看见凄凉，欢笑的眼睛到处看见光明。”当背向太阳的时候，只能看到自己的影子，这时不妨试试转过身来，面向太阳，便会看到一个金光灿烂的世界。一个人总抱着否定或主观臆断的态度去思考问题，必然会陷入困境。世上没有完完全全如意的事。人总可以从许多事情上找出不满意之处而自寻烦恼的，所以，改变这一生活态度也很重要。

（3）进行体育锻炼。调査发现，体育活动可通过大脑左右半球的活动转换，来排忧生乐，振奋精神。不运动者患抑郁症的危险大大高于体育锻炼者。这是因为人的忧郁、烦恼等不良情绪通常来自大脑左半球，而产生愉快情绪的区域在大脑右半球。在所有自我控制情绪的手段中，户外运动是最有效的一种。因为运动可以促进人体内生物化学反应变化，能提高心跳频率，促进血液循环。常见的运动方式有：散步、慢跑、游泳、骑自行车等，每周进行三四次，每次20分钟可以见效。

（4）t听听音乐。工作一天后，常常感到神经紧张、心情烦躁，听听音乐会使人感到轻松、心情愉悦。但是，听音乐也应加以选择，应选择一些适合自己心境的曲子，这样才能排除紧张、烦躁的心理。

（5）t多参加社交活动。孤独，常常是抑郁症的早期症状。有意识地多参加各种社会活动，尽量多交几个朋友并与之来往，治疗抑郁的效果常常胜过药物。

（6）t培养幽默感。你要让自己变成开朗的人，培养自己的好人缘，多看看笑话、幽默小说，一个善于给别人带去笑声的人，自己也会阳光起来。幽默的人总能成为人气王。

除此之外，心烦时还可以通过饮食来调节一下情绪。一些食物，如：苹果、香蕉、南瓜、西柚、莲子、百合、低脂牛奶、深海鱼肉等食物，除含丰富营养之外，更能舒缓情绪，降低焦虑感，日常不妨多食。

中医常用的健脾养心、安神定志食品有：小米、小麦、莲子、百合、金针、木耳、芹菜、蜂蜜、蜂乳、牡蛎、红枣、龙眼肉、核桃肉、黑豆、荔枝干、葡萄干、鸡蛋、猪心、热牛奶和各种新鲜水果。

如果你心中的梦想是渴求成功，那么你就应该彻底把不良心情从你的生活中赶走。如果一个人能够实现对自己心情的控制和调节，也就学会了生活，懂得了生活。

4。竞争是无法避免的

现在这个社会，时时刻刻都充满了竞争。随着生活节奏的加快，竞争意识的加强，人们通常都会有一种紧迫感、危机感。随之心理压力加大，导致出现精神紧张，影响了正常的工作和学习。有人经常说：“活得很累。”他们说的“累“，并非指身体的劳累，而是指心理的疲惫，即由于心理失衡而导致的过度精神紧张。

关于竞争，每个人都有不同的看法和理解，每个人面对竞争也都交出了自己的一份或合格或不合格的答卷，当然结果也就大不相同了。竞争可以克服惰性，促进社会的进步和发展。竞争让人们满怀希望，朝气蓬勃。这是一种健康的心理。但是，竞争也容易使人在长期的紧张生活中产生焦虑，出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题，尤其对失败者，由于主观愿望与客观满足之间出现巨大差距，加上有的人心理素质本来就存在不稳定因素，则会形成他们消沉、精神变态，甚至出现犯罪或自杀。那么，在充满竞争的现代社会里，如何才能扬长避短，保持心理健康呢？

（1）面对激烈的竞争，一定要调整好自己的情绪，理智、客观地看待问题，不要计较官位或职务头衔的得失，处理好人际关系。只有这样才能摆脱竞争带来的精神压力。很多人换了一个工作环境时，会感到自己有些恐惧和不知所措。这样一来，他便忘记了自身的价值和个人成就，甚至对别人的事也产生了妒忌的感觉。这种心理，无意中抬高了别人，否认了自己的长处。这种感觉也会使别人感觉到你的能力不足以及对你自身价值不予肯定。相反，如果我们对自己有一个积极肯定的态度，那么，我们才会把自己的才能发挥得淋漓尽致，更会使自己富有竞争意识的同时，对身边的人予以关怀和帮助。这样既会使自己拥有成功的机会，也会加强自己的自信心和自我安全感。

（2）t应该对竞争有一个正确认识。健康的竞争是人类精神气质的一个组成部分。我们知道，有竞争，就会有输赢，就会产生成功者和失败者。但是，关键是能正确对待失败，有不甘落后的进取精神。如果缺少不甘落后的进取精神，没有顽强的毅力和百折不挠的气概，缺乏良好的心理承受能力，都是很难获得成功的。有个别人认为“竞争”一词暗指不正直的行为，隐瞒重要的信息，利用别人的单纯和信任或用某些不公平的方式使用某种手段。有这种想法的人也是不会取得真正的成功的。

（3）t对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小理想和现实之间的差距。在制定目标时，既不好高鸯远，又不妄自菲薄，要把长远目标与近期目标有机地统一起来，脚踏实地一步一个脚印的做起，这样才有助于“理想”的最终实现。

（4）t在竞争中要能审时度势，扬长避短。一个人的需求、兴趣和才能是多方面的，如果在实战中注意挖掘，那么，很可能会出现“柳暗花明又一村"的新局面。这样不仅能增加成功的机会，减少挫折，而且会为进一步发展和取胜打下很好的基础。当然，成功了固然可喜，失败了也问心无愧，如果从中悟出了一番道理，或者在竞争中学到了知识，增长了才干，那么这种失败或许更有价值，谁能说它不是明天成功的起始呢？

人生如战场，但毕竟不是战场。战场上敌对双方不消灭对方就会被对方消灭。而人生赛场不一定如此，没必要争个鱼死网破，两败俱伤。事实证明，欲成大事者，无不采用“双赢”策略，于人于己都有利。在商业利益上，讲求“有钱大家赚”，这次你赚，下次他赚，这回他多赚，下回你多赚，何必那么贪心？

有这么一则寓言故事：

一对狮子和一只狼同时发现一只小鹿，于是商量好共同追捕那只小鹿。他们合作良好，当野狼把小鹿扑倒，狮子便上前一口把小鹿咬死，但这时狮子起了贪心，不想和野狼平分这只小鹿，于是把野狼也咬死，可是野狼拼命反抗，后来野狼虽然被狮子咬死，但狮子也深受重伤，无法享受美味。

试想一下，如果狮子不如此贪心，而与野狼共享那只小鹿，岂不就皆大欢喜了吗？

这个故事讲述的道理就是人们常说的“你死我活"或“我活你死”的游戏规则！

“双赢”是一种良性的竞争，更适合于现代社会的相互竞争。但凡成功人士都知道，注重彼此和谐与互助合作，共享利益，才能达到最终目的。

5。美好人生从改变开始

社会生活的发展变化促使我们每一个人都要跟着时代改变自己，这不仅意味着生活方式的变化，而且也意味着思维方式的变化。

很多人在生活中过着墨守成规的日子，几十年都不变。这种人一辈子都不会成功。善于变化思维，就能够给自己的生活带来转机。我们常常说商场如战场，多少人功成名就，又有多少人“败走麦城”，如何能使自己在商场中立于不败之地？如果真像神话传说那样，能有点石成金的法术就好了。其实，练点金术并不难，只要你善于动脑，从商品或经营策略的某一个点上稍加变化，就能把平常变为不平常；只要我们善于思维，发现别人所不注意的东西，变化那么一点点，我们就能所向披靡，马到成功。

人的命运是自己决定的，你要想快乐地度过人生，你只需要学会对生活微笑，永远乐观地看问题，你就会有一个快乐的命运。只要你持乐观的态度，你就会改变命运，创造辉煌的前程。

“凿壁偷光”的故事，可以说也是“穷则思变”的例子。古代有一个贫寒的学子，家里穷得连盏油灯也没有，夜晚他偷偷地把墙壁凿了个小孔，邻居有钱人家的灯光就透过小孔照射进来了。这束微弱的灯光，是他改变命运的希望。因此，他格外地珍惜，更加勤奋地攻读。功夫不负有心人，终于功成名就……

如果一味地感叹命运不济，穷人就永远没有机会改变自己的命运。“人穷志不穷”，这是中国优良传统中非常优秀的精神和道德品质，有“志"再加上有“智”，往往更能接近摆脱贫困的境界。而这“智”就是观念和思维的创新。

两个探险家在林中狩猎时，一头凶猛的狮子突然跳到他们面前。

“保持镇静。”第一个探险家悄悄地说：“你还记得我们看过的那本关于野生动物的书吗？那书上说，如果你非常冷静地站着别动，两眼紧盯着狮子的眼睛，那它就会转身跑开的。”

“书上是那么写的。”他的同伴说。“你看过这本书，我也看过，可这头狮子看过吗?”