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第176章 陈师傅的训练（第2页）

体能教练则通过观看比赛和训练反馈体能状况，提出局部肌肉群组来改进意见。

训练师则根据唐宝的技术特点制定训练计划，但是这些对唐宝的水平提升有用，但不是革命性的。

而只有陈婵说过让唐宝眼前一亮的话，你身体太硬，应该重塑筋骨，动作才不会有任何受限！

唐宝特别非常注重细节和积累，大部人都高估自己短时间做到的事，常常忽略自己长时间能做到的事！

他用了十二年的时间，走到了英超赛场，也有信心再用几年的时间彻底重塑自我！

比起所谓的天赋，他认为日复一日的脚踏实地的积累才是提升空间所在。在陈婵这个专业人士的帮助下，他开始从客观的角度观察和分析自己。

发现自己的不足并进行改进，发现身体的极限是可以通过传统武术突破，就下定决心要把真功夫练到家。

这种传统的训练方法让他在技术、体能和心理等方面都得到了全面的提升，更重要的是他对重塑身体素质有了突破，而不是通过超负荷的量变引起质变。

传统武术非常重视柔韧性和灵活性的训练，尤其是整个身体的整体训练：增加整体力量的集中爆发，又追求动作的隐蔽性，这对射门和过人水平都产生了积极的作用！

传统武术的寸拳就是利用极少的运动幅度，瞬间爆发出强大的力量，唐宝要将这个技术转移到脚下！

但是具体能不能做到，仍然是个未知数。

运动员的身体对于足球运动的重要性，怎么强调都不为过！技术容易习得，但身体本身的提升可以迅速提高足球技术水平！

唐宝另辟蹊径，通过加强传统武术的训练，当然不是为了踢什么功夫足球，而是将西方的链式发力模式转变为合劲发力模式！

唐宝想在英超联赛中展现出出色的竞技状态，想要突破的天花板就是身体的控制。他过去注重基础体能训练，如深蹲、引体向上等，并集中在短时间内进行高负荷训练，尤其注重臀部肌肉和腘绳肌的锻炼，现在全部推倒重来，根据陈师傅的要求，开始打磨自己的身体！

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可是针对传统武术训练中的不足之处，唐宝征得陈师傅的同意，将数据分析用在传统武术训练之中。他通过查看自己在武术训练中的心率数据，通过高清摄像头记录下来身体运动姿态，让陈师傅指出来不足之处！

这种中西结合的分析，倒是让传统的陈师傅大开眼界，唐宝习惯每次训练去看自己的跑动距离、高强度跑动比例等数值，并根据这些数据进行针对性的训练。这种科学化的训练方法让他能够更清晰地认识自己的不足，并制定更有效的提升计划，现在这种方法他运用到传统武术的学习之中。

作为一名职业足球运动员，除了身体和技术，其实最重要的还有一条训练！心理素质训练，唐宝甚至超级球星和普通球星的最大区别是稳定性，拥有强大的心理素质，面对压力能发挥到什么程度！

其实决定了一个球员能最终达到的高度，通过坚持自律，读书，赚钱，各种正能量的动作来控制自己的心理状态，很多球员能在比赛中保持冷静，始终有稳定的心态，发挥出最佳的训练水平。

尤其是冥想训练，让陈师傅大开眼界，唐宝并不是一上来就进入冥想状态，而是反复在心里复习陈师傅教的东西，脑海不断进行画面慢放，做完这些才继续进入冥想！

每天四个小时的传统武术训练，一直到下午唐宝才吃饭，面对这个小个子女生，梁晴实在难以将她和全国武术冠军联系在一起！

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