书书小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第六章 维护健康一生才会有保障（第6页）

目前，中国的教育还是以应试教育为主，素质教育很大程度上还没有落到实处。中小学网络安全与道德教育明显滞后于网络信息技术教育，这便造成青少年上网技术越好，越容易出问题。因此当代教育的重心不应仅仅关注孩子们的成绩单，应该更多关注青少年心理和人格塑造，增强他们对不良网络信息及其他一切不良文化的抵抗力。提高青少年个人素质，自觉抵制不良文化侵袭，才是戒除“网瘾”的关键所在。

3备牧忌缁嵛幕

为广大青少年提供良好的社会文化环境，是当代社会的重要任务。为了营造良好的社会文化，各有关部门必须进一步加强对网吧的管理，所有网吧要在显著位置标明“禁止未成年人入内”。另外，取缔中小学周边的娱乐场所也是十分必要的。只有积极开展丰富多彩的校园文化活动，促进文化繁荣发展，才会为青少年健康成长营造良好的社会文化环境。

080．拥有健康的心态

一个人不仅要拥有健康的身体，更要拥有健康的心态。健康的心态是一个人面对艰难困苦时最好的武器。

有这样一句名言：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”由此可见，在人的一生之中，不管前行的路上是荆棘丛生，还是困苦绕身，只要他拥有健康的心态，这比什么都重要。

究竟何为健康的心态？心理学家认为健康的心态是指理解心态、有勇气的心态、宽容心态、尊重心态、自信心态和承认自我的心态。

1崩斫庑奶

有句话叫“理解万岁”。很多时候，不同的人所处的立场不同，他们就会做出不同的判断。正是由于不同的判断和认知，在人际关系交往中，人们经常会“误解”对方，从而和亲朋好友产生无形的心理隔阂。有了这层鸿沟，他们的交流就会难以进行，他们就会产生这样那样的矛盾与摩擦。其实如果他们能够进行一定的换位思考，多从别人的角度理解，他就会懂得别人做出选择的难处，就会去同情对方，那层隔膜也就会消除。

如果一个人总是对别人怀有敌意，他就不会理解别人；只有他真诚友善，心怀善意，他才能去理解他人，才不会去过分计较个人得失。这样原本紧张的关系便会变得缓和，彼此之间才会更加深刻地互相了解。

2庇杏缕的心态

一个人的成败往往不是取决于他们的个人能力，而是由他们的勇气所决定的。世事难料，面对变幻莫测的世事，关键是一个人能否有勇气去面对，是否敢于去冒险和行动。有勇气并不是讲仅仅去承担责任，更重要的是还要他去担当失败后、错误后的风险。有时在通往成功的路上还会有常人难以忍受的屈辱相伴相随。因此，一个人既然作出了决定，就不要后悔，即使遭遇失败也不能过分自责。鼓起勇气，敢于面对一切，这才是真英雄，这才是男子汉。

3笨砣菪奶

宽容是一个人做人的基本原则。一个对别人宽容的人，别人才会对你宽容；一个对别人斤斤计较的人，别人也会对你针锋相对。同时，宽容还会使人保持一份平和的心态，不会因个人得失而过分抱怨、过分自责。而正是源于一份心境，面对人生的起起伏伏、坎坎坷坷，一个人才会笑对一切，才会健康生活。

4弊鹬匦奶

尊重心态主要表现在尊重自我和尊重他人。尊重自我就是不要过分依赖他人，只有自立自强才是最重要的；尊重他人就是不能只从自己的立场去看问题，要多从别人的角度去考虑。拥有了尊重的心态，一个人才会欣赏自我，才会理解他人，他的人脉才会更加顺畅。

5弊孕判奶

自信是成功的金钥匙。只有拥有自信，人才会保持积极的心态；只有满怀自信，人才会有战胜困难的决心。与之相反，一遇到困难就低头泄气，失去信心，等待他的永远是失败，他永远是失利的奴隶。

6背腥献晕

承认自我，就是客观面对现实，不存任何侥幸心理。有的人不敢接受现实，于是他们要么过于自信，骄傲自大；要么过于自卑，走不出失利的阴影。还有的人用虚伪的面孔来装饰自己，让别人感到自己多么伟大。其实实事求是、承认自我才是最重要的。只有承认自我，一个人才会针对现实制定出切实可行的应对之策，才会抓紧时间去挽救困难所造成的损失，才会抓住一切机会早日到达胜利的彼岸。081．吸烟危害大，害己且害人

吸烟有害健康，这似乎是老生常谈的问题。然而对于青少年而言，吸烟的低龄化问题依然是社会上关注的焦点。

卫生部公布的《2008年中国控制吸烟报告》指出，当今我国青少年尝试吸烟率和现在吸烟率均在逐年上升。目前约有1500万名青少年是烟民，尝试吸烟的青少年则不少于4000万。另外更加严重的是，我国吸烟人群低龄化现象非常明显，这也使得我国青少年禁烟问题变得极为突出与紧迫。

众所周知，吸烟对健康的危害是不言而喻的。吸烟不仅对身体，还对人的心理以及社会构成极大的危害。

1蔽烟对身体的危害

烟民在吸烟的过程中，大部分烟是经过气管进入肺，然后通过血液循环到达全身各个部位，只有少量的烟经过唾液进入消化道。长期吸烟会导致人呼吸缺氧，加重对心脏的负担。对于青少年而言，吸烟不仅损害他们智力的发育，还会导致青少年记忆力下降，精神不振，这对身体会构成严重的影响。

一项医学研究表明，吸烟会对人体的任何部位都构成危害，吸烟不仅与肺癌、喉癌、胃癌等多种癌症关系密切，而且也与慢性气管炎、肺心病、高血压、动脉硬化等呼吸系统和心血管疾病密切相关。青少年处于人体发育和成长时期，各器官系统尚未发育完善，仍处于稚嫩、敏感、抵抗力差的状态。这时过量地吸烟会使正在发育的青少年中毒更深，更使他们易患各种与吸烟有关的疾病。

2蔽烟对心理的危害

吸烟对青少年的心理品质的成长也会受到一定的影响。有的学生不愿好好学习，不肯刻苦努力，整天思想空虚，于是把时间都消磨在吸烟上面。更有甚者，还会染上赌博、逃学、偷窃甚至犯罪等不良行为。心理学研究专家经过长时间的观察与研究，发现长期吸烟可以使人的注意力的稳定性受到影响；使人反应迟钝，双手不稳定，动作不准确；还可使人的听觉敏感性降低，过早失听。有的吸烟者，视力还会变得模糊。

吸烟为什么会对人的智力危害如此之大呢?因为人的心理活动包括智力活动均是人脑的高级神经活动，它是通过大脑皮层的活动来实现的。香烟中的尼古丁吸入人体后，可以刺激植物神经系统，引起血管痉挛，使胃液的酸碱度改变等，更重要的是影响大脑皮层的神经活动，使人的智力减退。

3蔽烟对社会的危害

吸烟会加重经济负担。作为青少年又无独立经济来源，同时，在人际交往中吸烟，易交上坏朋友，因此，中学生吸烟容易成为走向违法犯罪道路的诱发因素。

另外吸烟还会污染环境、引起火灾。据统计，目前14～13的火灾是由吸烟引起的，一个小小的烟头，就能使珍贵的森林资源化为灰烬，高楼大厦化为一片废墟，夺走人宝贵的生命，给人类造成重大的人身、经济损失。

082．保护眼睛，远离近视

眼睛是每个人获取信息的窗口，保护好眼睛，对人的一生都是极其重要的。

眼睛是心灵的窗户，是人类感官器官中最重要的组成部分。平日里，每个人获得的信息资源绝大部分都是从眼睛获取的。然而人们却经常忽视对眼睛的保护。

为了保护好眼睛，就必须做到以下几点：